Wenn´s stressig wird – Strategien gegen emotionales Essen

Stress, Unsicherheit und Krisen belasten – und oft auch dein Essverhalten. In diesem Workshop lernst du, Stressessen besser zu verstehen, deine persönlichen Auslöser zu erkennen und praxiserprobte Strategien gegen Heißhunger anzuwenden. Du entwickelst eine krisenfeste Ess-Struktur für deinen Alltag und erstellst deinen individuellen „Krisenplan“, der dir in belastenden Phasen Orientierung gibt – ohne Verbote, dafür mit konkreten Tools und alltagstauglichen Lösungen.