Sicher auftreten, Grenzen setzen – Selbstbehauptung für Frauen (Auffrischungskurs)

Kursinfos

Du hast bereits den Grundkurs besucht und möchtest deine Kenntnisse vertiefen? In diesem Auffrischungskurs geht es um mehr Sicherheit, mehr Routine und mehr Selbstvertrauen. Wir wiederholen die wichtigsten Techniken und erweitern sie um neue, wirkungsvolle Schlag-, Tritt- und Befreiungstechniken. Neben praktischen Übungen trainierst du realistische Szenarien, um deine Reaktionsfähigkeit zu stärken. Außerdem vertiefen wir das Wissen aus dem Grundkurs: Täterverhalten, Körpersprache, rechtliche Aspekte und der Einsatz legaler Hilfsmittel. Ziel ist es, deine Selbstbehauptung und Selbstverteidigung so zu festigen, dass du dich jederzeit stark und handlungsfähig fühlst.