Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Lerne, wie du dich gegen aufdringliche Blicke im Bus, Mobbing am Arbeitsplatz, Angst im Dunkeln und andere Belästigungen wirkungsvoll zur Wehr setzen kannst. Unabhängig von Alter und Fitness trainierst du vielfältige Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstechniken – sowohl zur Abwehr körperlicher Angriffe als auch im Umgang mit subtilen und verbalen Grenzüberschreitungen. Du lernst, deine persönlichen Grenzen zu erkennen, zu stärken und sie mit Körpersprache und Selbstbewusstsein zu verteidigen. Werde selbstsicher und stark, ohne dich hilflos zu fühlen!