Progressive Muskelrelaxation

Die progressive Muskelentspannung (PME), entwickelt von Edmund Jacobson, hilft durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen, Stress abzubauen, Kopfschmerzen zu lindern und Muskelverspannungen zu reduzieren. Sie fördert besseren Schlaf, senkt den Blutdruck und stärkt die psychische Widerstandskraft. Der Kurs bietet theoretische Grundlagen, praktische Übungen und wertvolle Tipps zur Integration der PME in den Alltag, um langfristig von gesteigertem Wohlbefinden, innerer Ruhe und einer verbesserten Körperwahrnehmung zu profitieren.