Informationsabend: Innere Ruhe durch MBSR

Du möchtest wissen, ob MBSR zu dir passt? Dann komm zum Info-Abend. Dort erfährst du, was „Mindfulness-Based Stress Reduction“ genau ist und wie dich das Training dabei unterstützen kann, Stress bewusster wahrzunehmen und gelassener damit umzugehen. Wir geben einen Überblick über Inhalte und Ablauf des Kurses und zeigen anhand kurzer Übungen, wie Achtsamkeit in der Praxis funktioniert. Du lernst, wie du Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen besser verstehen kannst – und wie daraus mehr Selbstakzeptanz, innere Ruhe und Wohlbefinden entstehen können, besonders bei hoher Belastung, Erschöpfung oder innerer Unruhe. Natürlich ist auch Zeit für Fragen, Austausch und Organisatorisches.