AOK – Autogenes Training: Der Weg zu mehr Gelassenheit

Die Belastungen deines Alltags abzubauen und mehr innere Ausgeglichenheit zu finden, ist ganz einfach möglich – mit regelmäßigem autogenem Training. In diesem klassischen Entspannungsverfahren lenkst du deine Aufmerksamkeit auf körperliche Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme. Durch regelmäßiges Üben lernt dein Körper mit der Zeit, sich selbst zur Ruhe zu bringen und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Diese Tiefenentspannung fördert innere Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit – und stärkt damit deine körperliche und psychische Gesundheit.